Raportul de macronutrient al grăsimii, Ce înseamnă „macronutrienți” și de ce sunt ei importanți în dietele de slăbit? - metin2frz.ro
AL: Beginning Access Developer, Part 2–Forms, Reports, Macros, QAT--Maria Barnes \u0026 Crystal Long
Pagina principala » Mancare si bautura » Raportul Macronutrient într-o dietă Raportul Macronutrient într-o dietă Macronutrienții, care includ carbohidrații, grăsimile și proteinele, sunt singurele substanțe nutritive care vă oferă calorii.
Corpul are nevoie de aceste substanțe nutritive în cantități mari pentru a funcționa corespunzător. Comitetul pentru alimentație și nutriție, care este un subgrup al Institutului de Medicină, oferă recomandări pentru cât de mult din fiecare macronutrient ar trebui să consumați în dieta ta.
Echilibrați aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Aceste intervale reprezintă procentajul consumului dvs.
Carbohidrați Majoritatea caloriilor din dieta ta ar trebui să provină din carbohidrați. Carbohidrații oferă 4 calorii pe 1 g, deci dacă aveți nevoie de 2.
Macronutrienti: Calea spre optimizarea rezultatelor
Comitetul pentru alimentație și nutriție oferă de asemenea recomandări pentru un anumit tip de carbohidrați, fibră. Pentru fiecare de calorii pe care le consumați, ar trebui să consumați 14 g de fibre.
Dacă consumați 2. Aportul dvs.
Ce înseamnă „macronutrienți” și de ce sunt ei importanți în dietele de slăbit?
Grăsimea este macronutrientul cu densitate energetică, ceea ce înseamnă că conține cele mai multe calorii în fiecare gram - 1 g de grăsime oferă 9 calorii. Recomandările pentru grăsimi sunt specificate în funcție de tipul de grăsime. Trans grăsimea, care crește și riscul bolilor de inimă, ar trebui să contribuie cu mai puțin de 1 procente de calorii.
- Macronutrienti - ce sunt, rol, necesarul de macronutrienti
- Znon pierdere în greutate
- Cum să pierdeți greutatea la 44
- Cel mai bun raport de macronutrienți pentru pierderea în greutate | Nutriție | June
- Pierderea în greutate și durerea ochilor
- Cel mai bun buric de grăsime care arde smoothie
Ca și carbohidrații, proteina oferă 4 calorii pe 1 g.