Ceea ce este tehnologia de grăsime, Posibile dificultăți

Când ne facem griji pentru grăsime, ne concentrăm pe lucrurile pe care le puteți prinde între degete, lucrurile care se aruncă peste talie și sabotează silueta.

Când vine vorba de grăsime, ceea ce vezi nu este neapărat ceea ce ai. Ia-ți grăsimi dreapta tesut Adipos — plain old grăsime pentru tine și pentru mine — vine într-o varietate de forme.

Pentru o pierdere în greutate eficientă și rapidă.

Nu este deosebit de frumos, dar nici nu este deosebit de dăunătoare, atâta timp cât nu-l transporta în exces. Grăsimea ascunsă, globulele minuscule care se scurg în organele tale și care curg prin fluxul sanguin, este ceea ce crește riscul unei persoane de diabet de tip II, atacuri de cord și alte afecțiuni cronice de sănătate.

Un studiu recent publicat în revista Hypertension Research este unul dintre mulți care au stabilit o legătură între grăsimea abdominală viscerală și boala coronariană. Un nou studiu din Journal of Nutrition a constatat, de asemenea, că consumul ridicat de fructoză, găsit cel mai frecvent în băuturile acidulate, a dus la niveluri mai ridicate ale vinovatului.

Grăsimea viscerală este un fel de ucigaș de șanse egale: afectează ambele sexe și nu trebuie să fii obez morbid pentru a o purta.

De fapt, cercetătorii precum Bell au venit cu o clasificare pentru persoanele care cred în mod eronat că sunt slabe și sănătoase doar pentru că nu stochează multă grăsime subcutanată sub piele. Sunt cunoscute sub numele de TOFIs subțire în exterior, grăsime în interior. Comparați asta cu un luptător japonez de sumo care împinge mii de calorii în corpul său în fiecare zi, ceea ce este tehnologia de grăsime rămâne activ pentru sportul său. De asemenea, ajunge în ficat, unde efectele sunt deosebit de distructive.

Acest lucru crește riscul de diabet de tip II. Alte semnale par să meargă la creier. Asta, desigur, provoacă și mai multe probleme, astfel încât devine un cerc vicios.

Aceste mici parcele de grăsime se acumulează încet, transformând treptat fluxul sanguin într-un depozit de deșeuri pentru grăsimea microscopică. Inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sângele prin coridoare tot mai înguste. În cele mai grave cazuri, provoacă cheaguri de sânge și crește riscul de boli cardiovasculare. Când decideți să luați măsuri — prin dietă, alergare sau altă formă de exercițiu — corpul dvs.

Grăsime ascunsă și cum să o batem

Asta înseamnă o reducere dramatică a cantității de calorii pe care le luați — o dietă de prăbușire susținută științific, dacă doriți. Dar, ca și în cazul oricărei diete crash, aceasta este cea mai bună măsură pe termen scurt pentru obezii clinic, mai degrabă decât o alegere realistă pentru persoanele care-să fim sinceri — nu au voința de a se pierde greutatea pentru adolescentul fată de dietele cu conținut scăzut de calorii pe termen lung.

Și ghici ce se întâmplă când renunți? Un studiu realizat de Universitatea Duke din SUA a constatat că non-exercisers vedea un câștig de aproape nouă la sută în grăsime viscerală în doar șase luni.

Totuși, va trebui să mergeți mai mult decât o plimbare.

Tehnologia arderii grăsimilor. Mai multe articole pe această temă

În studiul Duke, persoanele care au exercitat echivalentul mersului sau jogging-ului 11 mile pe săptămână nu au obținut nici o grăsime viscerală. Dar cei care au alergat 17 mile pe săptămână au redus cu succes atât grăsimea viscerală, cât și cea subcutanată. În cele 64 de zile ale cursei, alergătorii și-au pierdut jumătate din grăsimea corporală totală. Cercetările arată că, pentru a reduce țesutul adipos, în special în abdomen, cea mai eficientă tehnică de antrenament este exploziile scurte de antrenament de înaltă intensitate.

1. Grăsime ascunsă și cum să o batem | Tombouctou
2. Tendința de a arde grăsimea abdominală acasă - Tehnologia de ars grăsime
3. Pagina principala Tehnologia arderii grăsimilor.
4. Ce este tehnologia de ardere a grăsimilor - Sfaturi pentru arderea grasimilor

Timpul de antrenament a fost ajustat pentru fiecare sesiune, astfel ceea ce este tehnologia de grăsime toți participanții să ardă același număr de calorii.

În mod crucial, numai cei care s-au antrenat la o intensitate ridicată au văzut reduceri semnificative ale grăsimii viscerale. Efortul de udare a ochilor implicat poate pune oamenii, mai ales dacă sunteți un alergător nou sau ați fost inactiv prin rănire.

Antrenamentul de rezistență, de exemplu, a fost legat de grăsimea viscerală redusă și de rezistența crescută la alergători. Personal, nu cred că face prea multă diferență. Tot ceea ce facem pentru a crește activitatea fizică va reduce grăsimea viscerală.

Cu alte cuvinte, dacă o mutați, o pierdeți.

Tehnologia pierderii de grăsime

Este mai mult de 0,9? Testul este deosebit de relevant pentru femei, deoarece bărbații sunt predispuși genetic spre o formă de măr. De ce: cercetările de la Universitatea din Virginia au descoperit că este cea mai eficientă intensitate a exercițiilor pentru reducerea grăsimii viscerale.

Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.