Vreau sa slabesc la picioare si solduri

Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri

vreau sa slabesc la picioare si solduri cum să pierzi grăsimea de organe interne

Dietă şi slăbire Sănătate Majoritatea femeilor care ţin o cură de slăbire îşi doresc să piardă kilograme de pe fund şi picioare. Dacă te numeri printre ele, iată ce ai de făcut. Nu e de mirare că cele care ţin diete ar vrea să slăbească în special de la talie în jos.

vreau sa slabesc la picioare si solduri ciocanul și rezultatele pierderii în greutate

Din păcate, silueta în formă de pară slăbeşte mai greu şi necesită eforturi mai mari. Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Ai nevoie de o dietă fără grăsimi.

vreau sa slabesc la picioare si solduri pierderea în greutate realdose 1

Trebuie să excluzi complet grăsimile saturate — de exemplu lapte, smântână, carnede porc grasă, etc. În schimb ai voie să consumi peşte şi să pui în mâncare uleiuri vegetale.

Gigel pe 4 Iulsa mai radem putin :D citesc numai tampenii, sa incepem: dar nu am haltere, ce pot face acasa?

Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le găseşti în leguminoase şi carne slabă, dar şi carbohidraţii complecşi, care se găsesc în produsele din cereale integrale. Ideal este să nu combini la aceeaşi masă proteinele şi carbohidraţii. De evitat, pe lângă grăsimi, sunt produsele din făină albă şi, desigur, dulciurile, prăjelile şi tot ce este bogat în calorii.

vreau sa slabesc la picioare si solduri ardeți alăptarea grăsimilor

Ce sport să faci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Din păcate, nu vei avea niciodată picioare subţiri de topmodel. Însă cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine. În primul rând trebuie să pui la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi.

vreau sa slabesc la picioare si solduri pierdere de greutate sfaturi în urdu

Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute.

Foto: Thinkstock.

Citițiși