Va face bronzarea să vă pierdeți în greutate

Pierderea critică în greutate sau de ce stresul te face să slăbești - Produse June

pierdere în greutate fundal de inspirație

Încetarea consumului de grăsimi nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar fără aceste alimente o veți face Tradiţional, asociem consumul de grăsime cu îngrășarea, motiv pentru care în ultimele decenii diete cu conținut scăzut de grăsimi pentru a slăbi. Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că această tendință este greșită și că adevăratul vinovat este zahărul sau carbohidrații rafinați care se transformă rapid în zahăr.

cum să ți pierzi brațul

Potrivit lui Aaron Carroll, profesor de pediatrie la Școala de Medicină a Universității Indiana, grăsimile considerate bune, cum ar fi avocado, nuci, ulei de măsline sau somon grăsimile trans și grăsimile saturate nu sunt sănătoasetrebuie să aibă un loc în dieta noastră să slăbim.

Demontăm marile mituri ale zahărului De exemplu, munca desfășurată de Universitatea din California la Davis Statele Unite relevă faptul că o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați are multe beneficii pentru sănătate, precum prelungirea vieții, îmbunătățirea memoriei și creșterea forței fizice.

efectele secundare ale arzătorului de grăsime t5

Aceste rezultate au fost consolidate de cele obținute în alte cercetări recente. Un studiu a urmat aproape Descoperirile recente ale studiului arată că adevărata problemă constă în carbohidrații rafinați și zahărul. O recenzie a 50 de studii privind dieta și creșterea în greutate publicată în revista Food and Nutrition Research a constatat că consumul de cereale rafinate, cum ar fi pâinea și orezul alb, a favorizat creșterea în greutate, în timp ce cerealele integrale, cum ar fi pâinea și orezul brun, te-au făcut să câștigi mai puțin greutate.

Alimente infailibile pentru controlul poftei de mâncare "O parte a problemei este că carbohidrații rafinați și zahărul pot stimula supraalimentarea", explică Cara Anselmo, nutriționist și dietetician la Memorial Sloan-Kettering Cancer Center din New York.

purte de porridge pierdere în greutate

Prin urmare, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu vă va ajuta să slăbiți, dar o va face pierde in greutate consumand mai putin zahar si carbohidrati rafinati.

Citițiși