Slabeste cu apa rece, Apa rece sau apa calda este mai sanatoasa

Dietă cu apă! Slăbește 10 kilograme în doar 3 săptămâni | Ziarul Unirea

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută slabeste cu apa rece la arderea caloriilor.

slabeste cu apa rece pierdere de greutate rapidă cincinnati

Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate. Mai exact, cercetări mai sigure din punct de vedere științific au constatat că efectul apei cu gheață este minim, de numai 4 până la 7 calorii pentru fiecare pahar de apă consumat.

Care sunt avantajele dietei cu apa? Un consum crescut de apa, de 2. Cum decurge dieta cu apa?

A-ți păstra o stare optimă de hidratare este o metodă indicată de specialiști. Aceștia au demonstrat că hidratarea corectă a organismului are beneficii pentru sănătatea mentală și fizică. The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine recomandă ca bărbații cu o vârstă începând de la 19 ani ar trebui să consume 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile a căror vârstă începe de la 19 ani au nevoie să consume 2,7 litri de apă zilnic.

Acesta este și motivul pentru care atunci când suntem răciți consumăm supă de pui sau apă caldă pentru a putea să scăpăm de răceală și evităm să bem apă rece. Există unele condiții de sănătate care pot fi agravate de apa rece.

Dietă cu apă! Slăbește 10 kilograme în doar 3 săptămâni

În anulcercetătorii au observat că atunci când bem apă rece pot apărea migrenele la persoanele care deja suferă de migrenă. De asemenea, o altă afecțiune care este agravată de consumul de apă rece este durerea legată de achalasie, o afecțiune care limitează abilitatea organismului de a trece hrana prin esofag. Funcția primară a țesutului adipos este aceea că generează căldură.

Un studiu în care 10 voluntari au fost expuși timp de opt ore pe zi la temperaturi scăzute a demonstrat că, în ziua a a a experimentului, organismul participanților a început să producă căldură într-un alt mod.

Nu am mancat NIMIC 5 ZILE !! ( Water Fasting ) - Vlog 853

Astfel, s-a observat că organismul arde caloriile ca un răspuns la temperaturile scăzute. Atunci când este expus la frig, corpul încearcă să prevină pierderea de căldură prin micșorarea vaselor de sânge, motiv pentru care crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă.

Tot specialiștii avertizează că acest lucru ar putea declanșa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral la persoanele care sunt expuse riscului.

slabeste cu apa rece când pierdeți grăsime

Cercetările arată că aceste zone sunt predispuse la depozitarea unui strat mai gros de țesut adipos. Un studiu a demonstrat că 5 sau 7 minute petrecute sub dușul cu apă de 15 grade Celsius funcționează ca un șoc care crește metabolismul.

Apa rece sau apa calda este mai sanatoasa

Cecetătorii au constatat că expunerea la slabeste cu apa rece scăzute poate provoca pierderi în greutate de până la 4 kg pe an, dacă această practică continuă să fie folosită. Cu toate acestea, practici precum înotul în apă rece, în încercarea de accelera metabolismul și a pierde în greutate, într-o perioadă mai scurtă de timp, nu s-au dovedit eficiente.

slabeste cu apa rece pierderea în greutate căderea vagonului

De fapt, scufundarea în apă rece accentuează senzația de foame mai mult decât în mod obișnuit, lucru care poate cauza un consum de calorii mai mare. Cercetătorii sunt de părere că doi hormoni sunt răspunzători de creșterea apetitului: leptina și gherelinul.

Cele mai bune momente pentru a bea apa rece Exercitiu fizic In timpul exercitiului fizic, temperatura corpului de baza devine ridicata. Transpiratia este un mecanism pe care corpul nostru il foloseste pentru a se raci, dar pierdem multa apa si electroliti care trebuie refacuti. Inghitind apa rece in timpul unui antrenament rehidrateaza corpul de apa pierduta si ajuta la racirea temperaturii corpului. Un studiu realizat in Journal of the International Society of Sports Nutrition a comparat apa la temperatura camerei si apa rece in timpul antrenamentelor.

Îmbunătățește calitatea părului și a pielii. Îmbunătățește imunitatea și circulația sângelui.

Dieta cu apă rece. Meniul pe zile pentru a slăbi rapid

Accelerează recuperarea în cazul durerilor musculare. Ameliorează stresul și simptomele depresiei. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Citițiși