Puteți elimina trans grăsimile. Ce sunt grasimile trans?

Ce este grăsimea trans și alimentele de evitat

puteți elimina trans grăsimile

Fogoros, MD Share on Facebook Share pierde greutatea naturetroid Twitter Având recomandări din partea autorităților din domeniul sănătății pentru a elimina trans grăsimea din dieta dvs. Îți stochează corpul? Trupul tău devine ceva dăunător?

puteți elimina trans grăsimile

Cât durează să fie eliminată? Gogoasa pe care ai mâncat-o astăzi îți provoacă probleme de ani de zile pe drum? Modul în puteți elimina trans grăsimile corpul dumneavoastră tratează Trans Fat Răspunsul este că grăsimile trans sunt digerate și absorbite ca toate celelalte grăsimi. Practic, grăsimile pe care le consumați sunt defalcate în intestinul subțire, apoi acizii grași individuali trans, saturațipolinesaturați și mononesaturați sunt absorbiți pe pereții intestinului subțire.

puteți elimina trans grăsimile

Sunt transportați pe tot corpul și dacă nu sunt consumați, sunt depozitați ca grăsimi, la fel ca alți acizi grași. Cu cât consumați mai mult grăsimi trans, cu atât mai mulți acizi grași trans ai grăsimi.

Sus Specialistii in sanatate avertizeaza asupra pericolului care ne expunem organismul atunci cand consumam din abundenta alimente cu grasimi trans periculoase in concentratii mariacesta fiind si motivul pentru care multi producatori din industria alimentara si-au modificat retetele, astfel incat sa inlocuiasca intr-o proportie cat mai mare acizii grasi trans.

Când utilizați acizii grași trans ca energie, ele sunt împărțite până la dioxid de carbon și apă și îndepărtate din organism - la fel ca alte grăsimi. Problema cu grăsimile trans este că acestea pot crește colesterolul LDL cel rău și pot reduce colesterolul HDL tipul bun.

Totul despre grasimile trans

Acest lucru vă crește riscul bolilor cardiovasculare și diabetului. Cât de mult este bine?

Cum să îndepărtezi bronzul din mâini? Există multe mituri transmise din generație în generație, iar unul dintre acestea este că grăsimea nu este bună pentru organism. Grasimea a fost întotdeauna evitată de dieta noastră. Am încercat mereu tot posibilul pentru a evita grăsimea în mesele noastre și a sfătui pe alții să facă la fel.

Deci, dacă consumați de obicei 2. Nu este mult - doar 2 grame. American Heart Association include acizi grași trans care se găsesc în mod natural în 2 grame zilnice.

puteți elimina trans grăsimile

Nu este clar că trans-grăsimile trans denumite acid linoleic conjugat sunt dăunătoare - ar putea fi chiar benefice - dar din moment ce se găsesc în carne și produse lactate, ele sunt însoțite de grăsimi saturate care vă ridică și riscul bolilor cardiovasculare. Deci, e mai bine să le eviți. Găsirea grăsimilor trans în alimente Heres 'unde etichetele pentru Nutrition Facts sunt cei mai buni prieteni ai puteți elimina trans grăsimile.

Cantitatea de grăsimi trans trebuie să fie prezentată pe eticheta ambalajului, atât timp cât există mai mult de 0,5 grame pe porție.

Deoarece dezavantajul trans-grăsimilor este bine cunoscut în acest moment, există mai puține și mai puține alimente care le conțin.

puteți elimina trans grăsimile

Dar dacă mănânci mâncare preparată la un restaurant sau într-o casă a unui prieten - de unde știi dacă consumi trans-grăsimi? În mod tipic, încă mai puteți găsi grăsimi trans în varietăți comerciale mai ieftine de produse de patiserie, crustacee de pate, crustă de pizza, biscuiți, biscuiți și unele forme de margarină.

puteți elimina trans grăsimile

Puteți întreba întotdeauna ce ingrediente sunt folosite pentru a face felul în care doriți să mâncați sau pentru a evita alimentele despre care credeți că le conțin. Nu este nevoie de panică dacă consumați accidental unele grăsimi trans la o masă.

Ce este grăsimile trans și mâncarea de evitat

Doar du-te înapoi la dieta ta sănătoasă. Nu aveți prea multe de făcut cu privire la trans-grăsimile pe care le-ați mâncat în trecut, dar dacă aveți și alți factori de risc pentru bolile de inimă, faceți o întâlnire pentru a vă vedea furnizorul de servicii medicale, care vă poate evalua riscul global și sugerați schimbări alimentare corespunzătoare.

A șasea ediție. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, A treia editie. Wiley Publishing Company, American Heart Association. Actualizat 24 martie Related Content.

  1. Substante de care sa ne ferim si care ne cresc colesterolul: Grasimi trans
  2. Mancare gatita pt slabit
  3. Toate conțin substanțe periculoase - grasimi trans.
  4. Putem scăpa de grăsimile trans? - PRwave - stiri afaceri, stiri marketing, case studies, stiri PR
  5. Eliminarea grăsimilor trans în următorii 5 ani, propune OMS.
  6. Totul despre grasimile trans

Citițiși