Pierderea în greutate terapist seattle

Pierdere în greutate de Matthew Lowe. Fresh articles

Pagina principala Povestea lui Dale: Cum bătălia mea cu pierderea în greutate, anxietatea și depresia au dus la găsirea iubirii și a alimentelor în creștere!

Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete de la Psiholog

Consultați mai jos discuțiile lui Dale la Conferința Organic Oklahoma despre modul în care cultivarea alimentelor ne-a schimbat viața! Am mai vorbit despre modul în care nașterea fiicei mele m-a inspirat să-mi schimb stilul de viață și să slăbesc de kilograme. Aceasta este povestea despre cum am făcut-o și de ce am dezvoltat o abordare mai durabilă a vieții sănătoase. Nu știu cum pot spune povestea despre cum am ajuns aici fără să împărtășesc detalii despre viața mea pe care în mod normal nu le-aș dezvălui atât de public.

The Story of Ruth cum să arzi grăsime pe miezul tău

O fac doar cu speranța că povestea mea ajută pe altcineva. A deveni tată și a aprinde scânteia Totul a început pentru mine la sfârșitul anului Aveam aproximativ de lire sterline când Brooklyn a venit pe această pierderea în greutate terapist seattle.

Până atunci, m-am luptat constant cu probleme de sănătate, atacuri de anxietate și crize de depresie. Dacă aș continua pe drumul nesănătos pe care mergeam, știam că nu voi putea fi genul de tată pe care mi-l doream - genul de tată care este capabil să alerge cu copiii săi, să antreneze echipele lor sportive și să fie acolo pentru ei când vor fi mai mari - așa că am decis că trebuie să mă schimb.

Am început prin a-mi viza cel mai rău viciu: sifonul. Am avut o problemă cu sifonul de când îmi amintesc.

Detonic pareri, forum, comentarii

Am băut între 2 și 3 litri de sodă pe zi pe atunci și acum știu că a fost unul dintre principalele motive pentru care am devenit atât de mare de lire sterline. Știam că trebuie să fie primul lucru pe care l-am tăiat. Au trecut 8 ani de atunci, dar îmi amintesc că asta a fost cel mai greu pentru mine.

Nu a ajutat problemele că biroul în care am lucrat avea un aparat de băuturi cu acces gratuit, nelimitat.

pierdere în greutate lagăre pentru adulți din massachusetts

Pe parcursul a 2 luni, am înțărcat din cei 3 litri zilnici pentru a bea doar apă cu un ceai ocazional. Am început reducând la doar 2 băuturi pe zi.

Pierdere în greutate de Matthew Lowe

Apoi, odată ce m-am obișnuit cu asta, am redus la 1 pe zi, apoi 1 la fiecare 2 zile și, în cele din urmă, am ajuns la pierderea în greutate terapist seattle în care l-am eliminat complet. Odată ce mi-am învins dependența de sifon, am simțit că aș putea face orice.

Sifonul fusese pentru mine o cârjă pentru întreaga mea viață, iar sărirea primului obstacol mi-a dat încrederea de a aborda următoarea: mâncarea. Dieta mea tipică din trecut implica cel puțin două mese de fast-food pe zi, în fiecare zi.

Devenind un drogat de fitness

Privind în urmă acum, nu este de mirare că a trebuit să mi se scoată vezica biliară la vârsta de 24 de ani! Așa cum tind să fac din când în când, am trecut puțin peste bord cu acest proiect, așa că am avut foi de calcul din belșug.

Pe atunci, priveam pierderea în greutate ca pe o simplă problemă matematică: 3 zile manual de pierdere în greutate aproximativ 3.

pierde brațul de grăsime mai repede

Aceasta a însemnat că a trebuit să ard puțin peste 1. Pentru a realiza acest lucru, am apelat la date și foi de calcul. Am achiziționat un dispozitiv Bodybugg pe care îl purtam pe braț și monitoriza câte calorii am ars. Apoi am folosit una dintre aplicațiile mobile de înregistrare a alimentelor pentru a ține evidența a tot ce am mâncat pe parcursul zilei și m-am ținut religios de obiectivul meu de ardere a caloriilor.

Devenind un drogat de fitness Privind în urmă, îmi dau seama că am făcut câteva greșeli.

Număr curent | Volumul 10, numărul 7

În primul rând, mi-a pasat doar de conținutul de calorii al alimentelor. Nu descoperisem încă de ce contează calitatea alimentelor.

Am crezut că consumul cu conținut scăzut de calorii înseamnă că mănânc sănătos, dar ar fi trebuit să acord mai multă atenție sursei de calorii. În al doilea rând, jonglarea tuturor foilor de calcul, înregistrarea meselor și urmărirea datelor a făcut imposibilă susținerea.

A deveni tată și a aprinde scânteia

A devenit o durere să calculez fiecare masă pe care am mâncat-o, așa că am început să mă țin de lucruri pentru care aș putea calcula cu ușurință caloriile. Drept urmare, am mâncat cam aceleași lucruri în fiecare zi. În fiecare zi aveam la micul dejun un castron de cereale și o banană, un sandwich cu curcan și un măr la prânz, iar la cină am alternat 5 sau 6 mese pentru care calculasem caloriile.

Nu mi-a păsat prea mult de unde provin mâncarea; Nu mi-a pasat decât câte calorii conținea. Deși a funcționat și am slăbit, în cele din urmă am încetat să urmăresc totul și am căzut din nou în vechile obiceiuri.

Acum știu că această metodă a fost greșită și o pot extinde mai târziu.

abordarea semnificativă a pierderii în greutate

Citițiși