Pierderea în greutate face c25k

Leap Fitness Group Am trecut deja Crăciunul și, recunoaște-te, te-ai umflat să mănânci și să bei, ca și cum nu ar exista mâine.

Couch to 5K - WEEK ONE - 28 minutes - #c25k #couchto5K #running #walking

Iar rezultatul a fost mai mult decât evident când, cu frică, ați pășit pe scara de baie. Acum este timpul să începeți cu operația de slăbit, deoarece, atunci când vă așteptați cel mai puțin, căldura va fi sosit și veți dori să arătați tipín.

M-am păcălit întotdeauna să mă gândesc că sunt grasă, dar sănătoasă. Eram puternic și flexibil. Numerele mele erau bune.

Pierderea în greutate este o adevărată durere de cap; Kilogramele ajung curând, dar costă mult să le scoți pe ușă. O dietă echilibrată și exerciții fizice sunt principalele recomandări pe care orice expert vă va oferi, dar vom avea întotdeauna nevoie de puțin ajutor. Pentru aceasta există o mână bună de aplicații cu care îți poți înregistra progresul și, mai ales, te vor încuraja în provocarea ta.

Desigur, nu uitați că nu veți pierde în greutate doar instalându-le pe smartphone. Să vedem unele dintre ele. Endomondo Endomondo este una dintre cele mai populare aplicații pentru a slăbi și a obține sau a vă menține în formă.

Abonamente gratuite pentru sală Mergeți peste tot Mersul pe jos este unul dintre cele mai ușoare moduri de a obține mai multă activitate în ziua ta, de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătos. Cercetările arată că persoanele care se potrivește cu o activitate moderată, cum ar fi mersul în viața de zi cu zi, arde mai multă energie decât cei care fac vizite săptămânale la sala de sport. Încercați să vă încadrați în rutina dvs. Alergarea este excelentă pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea funcției inimii și a plămânilor, întărirea oaselor și oferirea unui sentiment general de bunăstare. C25K implică trei alergări pe săptămână, cu o zi de odihnă între fiecare și un plan diferit pentru fiecare dintre cele nouă săptămâni.

Îți poți urmări fitnessul dintr-o mare varietate de exerciții, precum alergarea, mersul pe jos, ciclismul și alte 40 de sporturi. Puteți, de asemenea, să vă analizați performanțele, să vă sincronizați activitatea cu alte aplicații și dispozitive precum Android Wear, MyFitnessPal sau Google Fit și chiar are un aspect social care vă va permite să vă răspândiți progresul și să le vedeți pe cele ale prietenilor dvs.

Canapea la 5K de RunDouble C25K Potrivit special pentru începători, Couch to 5K vă va ghida printr-un proces de până la nouă săptămâni, care vă va ajuta să mergeți de la o viață sedentară la gata să alergați la un maraton de 5 km. Dar include, de asemenea, programe pentru cei mai experți sau mai curajoși, de la zero la 10 km.

MyFitnessPal Cu pierderea în greutate face c25k MyFitnessPal vă sună familiar și este o aplicație de numărare a caloriilor care vă înregistrează și activitatea fizică, una dintre cele mai populare atât pe Android cât și pe iOS.

Puteți urmări dieta, înregistra și revizui dieta și controla activitatea fizică, toate dintr-o singură aplicație. În plus, se poate conecta cu peste 50 de aplicații și dispozitive și include peste de exerciții cu tutoriale complete, astfel încât să le puteți efectua corect. Google Fit Google Fit prezintă multe avantaje în comparație cu alte aplicații de activitate fizică sau de pierderea în greutate face c25k în greutate.

În primul rând, vine preinstalat pe multe dispozitive Android, așa că nu trebuie decât să treci la treabă. În plus, este o aplicație complet gratuită și multiplă platformă.

Bacsis Programul de rulare Couch to 5K, sau C25K pentru scurt, este conceput pentru a vă ușura de pe canapea și pentru a parcurge distanța.

Leap Fitness Group În acest caz nu ne referim la o singură aplicație, ci la un întreg grup de aplicații dezvoltate de Leap Fitness și care au abordări și obiective specifice: exerciții pentru a exersa acasă, exerciții pentru a pierde grăsimea abdominală și pentru a consolida acești mușchi, o aplicație specifică pentru alergare, o altă aplicație s-a concentrat pe exercițiul feminin, un contor de apă și un pedometru. Sunt aplicații de plată unică, astfel încât veți evita să plătiți abonamente, dar rețineți că sunt simple, fără funcțiile minunate pe care le au alte aplicații precum Endomondo.

Acesta este doar un mic eșantion de aplicații care vă vor ajuta în obiectivul dvs.