Pierdere de greutate bomboane. Cum să creați o provocare Office Slabire - Sănătate -

pierdere de greutate bomboane

You Might Also Like

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs. Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita. Când alții din biroul dvs. Organizați o provocare de pierdere în greutate la birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoase.

pierdere de greutate bomboane pierderea în greutate camp san jose

O singură persoană ar putea câștiga, dar toată lumea beneficiază de faptul că este sănătos. De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă Ideea unei provocări poate fi influențată de spectacolele de pierdere în greutate, dar un mediu de grup face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de atins și de dorit pentru participanții medii. Un studiu publicat într-un număr din al obezității a constatat că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii de muncă, au șanse mai mari de a pierdere de greutate bomboane în greutate.

Bacsis Dieta nu este niciodată ușoară. Deși este dificil de urmărit statistic procentul de dieters care reușesc să mențină greutatea, psihologul clinic Lavinia Rodriguez, specialist în managementul greutății, într-un articol pentru TampaBay. Una dintre cele mai mari critici ale lui Rodriguez față de planurile de alimentație prea stricte, cele care ar putea duce la eșec, este aceea că elimină complet anumite tipuri de alimente și că aceste alimente sunt de obicei preferatele tale.

Din cele peste 3. Setați parametrii Găsiți o persoană care să colecteze date, cum ar fi greutățile inițiale, cântăririle săptămânale și numerele finale.

pierdere de greutate bomboane cum să pierdeți coapsa și grăsimea piciorului

În mod ideal, aveți un coordonator de wellness pentru birou, dar dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și onest. Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați. Stabiliți o dată de începere și o dată de încheiere.

pierdere de greutate bomboane ce mancam dupa sala ca sa slabim

Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a recurge la măsuri drastice.

Aceste perioade sunt, de asemenea, suficient de scurte, astfel încât oamenii să nu-și piardă concentrarea și interesul.

pierdere de greutate bomboane endomorf tipul corpului pierdere în greutate feminină

Setați date specifice în intervalul de timp pentru cântăririle oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare două săptămâni, luni sau vineri.

De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni cuiva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional. Acest lucru menține interesul pentru program ridicat.

În timpul sărutului, o persoană ar trebui să suge bomboanele de scorțișoară, iar cealaltă bomboane de mentă. Sărut pasional. Schimbă bomboanele încet în gură. Acțiunile obișnuite de a deschide multe produse ne par evidente, dar am descoperit multe dintre ele incorect.

Pregătiți și invitați participanții Aduceți o cântare în birou pentru cântăririle oficiale. Cântarele pierdere de greutate bomboane să varieze în ceea ce privește acuratețea, deci este mai corect dacă toată lumea cântărește pe același.

Aproape toate aceste componente au funcția de ardere accelerată a grăsimilor în corpul uman. În combinație cu alimentația dietetică, organismul absoarbe vitaminele și oligoelementele necesare, iar excesul de grăsimi este eliminat din organism mult mai rapid.

De asemenea, decideți orice stimulente care îi vor face pe colegii dvs. Poate că toți contribuiți cu 25 USD, iar câștigătorul ia jackpotul.

Sau, ai putea oferi carduri cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, frânghii, mingi de stabilitate sau un premiu mare al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și vorbiți-le la răcitorul de apă.

Faceți publicitate provocării în buletinul informativ al companiei și în centrul de wellness, dacă aveți unul.

Pierderea în greutate a obstacolelor de zahăr

Decideți dacă doriți ca concursul cum pot să mi ard burta fie individual sau în echipă, cu grupuri de doi până la patru.

Programele bazate pe echipe pot crea un stimulent mai mare pentru a rămâne la plan și pentru a face competiția mai socială, deoarece oamenii nu vor să-și dea jos colegii de echipă. Un concurs individual, totuși, este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat afară.

pierdere de greutate bomboane cum să pierdeți greutatea la domiciliu mai repede

Indicați clar că participarea la provocare este complet voluntară. Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în funcție de procentul pierderii totale în greutate, nu din totalul de kilograme pierdute. Oamenii mai grei pot slăbi mai repede și ar avea automat un avantaj.

Pierderi de greutate la refrigerare

De exemplu, veți determina numărul de kilograme pierdute și îl veți împărți la greutatea inițială pentru a afla procentul de greutate pierdut. Este posibil ca oamenii să aprecieze că și greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasamente în funcție de procentajul pierdut - nu de greutatea reală.

Calorii de zahăr și pierderea în greutate

Interziceți participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi foametea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă și laxativele. Încurajați oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprelucrate și deplasându-se mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică la prânz și împărtășiți rețetele participanților.

Sabotarea colegilor concurenți tentându-i cu delicii ar trebui să fie descurajată.

Citițiși