Pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă,

pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă

Pierderea în greutate în timpul sarcinii - norma sau nu?

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii.

Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata? Acestora li se spune ca nu ar trebui sa mai faca exercitii fizice, ca ar trebui sa faca mai multa miscare, ca mananca prea mult sau ca nu mananca suficient. Insa care este decizia corecta cand vine vorba de slabit in timpul sarcinii? Raspunsul la aceasta intrebare este complicat.

Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii. Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru.

Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă.

pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă cromul în suplimente de scădere în greutate

Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul sarcinii. Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg.

Motivele pierderii în greutate în timpul sarcinii:

Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg. Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg.

pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă mama iunie pierdere în greutate wendy williams

Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs. Știți când să slăbiți.

Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni. Multe femei întâmpină greață și vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și poate fi dificil să mențineți alimentele jos.

  • Cum să pierzi burta gras 2 săptămâni
  • Ceaiul de ciuperci pentru a pierde în greutate
  • Dar cu un IMC mai mare, riscul crește.
  • Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de infecții în timpul sarcinii și, de asemenea, după naștere.
  • Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata?
  • Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului.
  • Ce poti face daca slabesti in sarcina?
  • Он ухмыльнулся.

Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime. Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul.

Cum verifici greutatea în timpul sarcinii:

Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs. Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic. De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni.

Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie. Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru.

Este sigur să slăbești în timpul sarcinii?

O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii. Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie. Asta variază în funcție de persoană.

Alte articole care te-ar putea interesa

Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci același număr de calorii sau mai mult. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrele 1, 2 și 3 Sarcina Adesea, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut. Această teamă nu este neîntemeiată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o astfel de problemă. Dar situația opusă poate suporta consecințe mult mai neplăcute, atunci când în loc să câștige, o femeie însărcinată slăbește. O astfel de dinamică poate fi normală și în ce cazuri este necesar să consultați imediat un medic? Pierderea în greutate în timpul sarcinii - norma sau nu?

Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult de un copil. Evitați caloriile goale și alimentele nesănătoase.

pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă purasana slimming recete

Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți. Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii.

Distribuția greutății în timpul sarcinii:

Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate. Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile. Optează pentru opțiuni pierde greutatea sănătoasă în timpul gravidă conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți.

Citițiși