Omega 3 ingrasa sau slabeste. 18 beneficii ale consumului de Omega 3

Grație conținutului de acizi grași Omega-3 și Omega-6, beneficiile lui sunt extraordinare, așa că nu e de mirare că vedetele s-au și repezit să-i încerce puterile miraculoase.

De pildă, actrița Susan Lucci ia zilnic o gustare pe baza de sardine, care îi omega 3 ingrasa sau slabeste tenul, Arnold Schwarzenegger a inclus uleiul de peste în regimul lui alimentar, iar președintele Bush ia suplimente ale acidului gras Omega Acizii grași esențiali reglează nivelul zahărului din sânge, ceea ce duce la domolirea poftei de mâncare.

Pe termen lung, scompuși ai acidului gras Omega-3 scad riscul de a face diabet și de a te îngrașa peste măsură. Este demonstrat că suplimentele alimentare care conțin această substanță-minune ajută în curele de slăbire, deoarece acizii grași Omega-3 cresc rată cu care metabolismul arde caloriile.

Ce mai puteti citi

Straturile în exces sunt exterminate cel mai eficient atunci când programul obligatoriu de exerciții fizice — care controlează glicemia și colesterolul din sânge — este asociat cu consumul uleiului de peste.

Această eternă problema feminină are că punct de plecare proastă circulație a sângelui și acumularea de lichid și de toxine.

Acizii grași esențiali reduc inflamatia și atrag apă din țesuturi către celulele deshidratate. Cu toate că și Omega-6 are un rol important în combaterea celulitei, nu este nevoie să-l cauți în farmacii, fiind suficient de răspândit în dietă europeană.

Beneficiile consumului de Omega 3

Pentru coapsele perfecte cu care se mândrește, actrița Jessica Simpson face eforturi serioase: pe lângă fitness, ea consumă alimente cu un conținut ridicat în proteine fasole, cereale integrale și semințelecitină soia, ou și în acizi grași Omega-3 nuci, semințe de în, peste oceanic. Beyonce, care, se știe, are tendințe de îngrășare, a adoptat și ea această metodă, care nu numai că elimina toxinele din organism, dar îi oferă și o porție suplimentară de energie.

Sambata, 02 Februarieora Omega 3, despre care, poate, adesea ai citit ori auzit la televizor, este "o grasime buna", cu nenumarate beneficii pentru sanatatea noastra si pe care medicii ne sfatuiesc sa o consumam in fiecare zi, chiar daca tinem cura de slabire ori ne temem pentru talia noastra. Pentru ca acest tip de acid, numit Omega 3, nu poate fi produs de organismul uman, este sintetizat din alimentele pe care le consumam iar sursele sunt numeroase si cunoscute: pestele si plantele. In ceea ce priveste pestele, fiecare e liber sa si-l aleaga in functie de preferinte: ton, pastrav, somon, macrou, sardine, dar e bine de stiut mediul de unde a fost adus, deoarece poluarea poate afecta apa in care creste si implicit calitatea carnii pe care o consumam. O poluare cu mercur a apei in care sunt crescuti pestii, sporeste riscul ca aceasta substanta sa ajunga, prin consumul de peste, si in organismul uman.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea se deshidratează și își pierde elasticitatea. De aici și până la apariția primelor riduri nu mai este decât un singur pas.

Din fericire, există soluțîi care să încetinească acest proces. Este vorba, din nou, despre acizii grași Omega Dacă îi incluzi în hrană zilnică, ei ajută la repararea țesuturilor, cresc fluxul de sânge în zonele cu probleme și sporesc gradul de hidratare a tenului.

Există studii ce recomandă acizii grași esențiali că fiind utili și în ameliorarea cearcănelor și a liniilor fine din jurul ochilor.

Iar asta nu e tot! Dacă te supără acneea, află că, prin proprietățile lui antiinflamatorii, Omega-3 calmează iritatiile, reparând imperfecțiunile tenului și dizolvând depozitele de grăsime care blochează porii. Simți că podoabă capilară ți-e în pericol?

Alimente care ard grasimile - Te ajuta sa slabesti RAPID

Ia-ți porția zilnică de ulei de peste și vei avea un par des și sănătos, iar unghiile îți vor străluci de sănătate. Citeste si:.