Obiective inteligente pe termen scurt pentru pierderea în greutate

obiective inteligente pe termen scurt pentru pierderea în greutate

pierde grăsime în burtă mai mică

Pagina principala Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt Stabilirea obiectivelor de slăbire pe termen scurt pentru dvs. Vă vor ține motivați și vă vor reaminti cât de departe ați ajuns în călătorie. Stabiliți-vă obiectivul general Stabiliți câtă greutate trebuie să pierdeți. Dacă nu sunteți sigur care ar fi greutatea obiectivului dvs.

goddess patty pierdere în greutate

Descompuneți pierderea în greutate în timp Fii realist, deoarece cauți să faci schimbări de stil de viață, nu doar ajustări temporare. Acordându-vă suficient timp pentru a vă atinge obiectivele vă va permite să vă adaptați la o schimbare înainte de a vă scufunda în alta, deci împărțiți o mare provocare în câteva mai mici.

Acest lucru vă face mai ușor să vă angajați în noul stil de viață fără să vă simțiți copleșiți.

Simplu, măsurabil, realizabil, realist și în timp util, acestea sunt caracteristicile unui obiectiv inteligent. Când vine vorba de slăbit, acest lucru se traduce prin: — existența unui număr stabilit anterior de kilograme de pierdut, luându-se în considerare faptul că greutatea maximă pe care o puteți pierde pe săptămână este de 1 kilogram. La sfârșitul zilei pierderea în greutate este partea ușoară, dar schimbarea obiceiurilor este partea dificilă. Când vă stabiliți obiectivele, stabiliți ținte pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și creați pași specifici pentru a vă rupe de sedentarism. Cunoștințe, plan și cercetare Pentru a putea realiza ceva în general trebuie să îndepliniți 3 condiții: — să cunoașteți subiectul și să înțelegeți factorii de succes — să fiți informați cu privire la alți factori indirecți care joacă un rol în acest proces — să aveți un plan solid și detaliat Pentru punctele 1 și 2 nu trebuie să vă faceți griji prea mult.

Nu setați însă intervalele de timp prea îndepărtate, deoarece puteți începe să vă pierdeți atenția în timp. Stabiliți un program care funcționează cel mai bine pentru dvs. Măsurări multiple ale succesului Scopul tău poate fi să mănânci mai multe fructe și legume sau să pierzi centimetri de pe burtă.

Scăderea în greutate exemple de obiective inteligente Scăderea exemple greutate Add: kehon50 - Date: - Views: - Clicks: Gândiți. Pierderea inexplicabilă în greutate, indiferent de momentul din viaţa în care are loc, trebuie considerată semn al unor probleme medicale.

Poate doriți să beți mai multă apă sau să faceți mișcare în mod regulat. Toate aceste mini-obiective vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul general de slăbire.

cumpărați corpul subțire

Păstrați o evidență Fie că este vorba despre un jurnal video, un jurnal online sau un caiet spiralat, țineți evidența obiectivelor și a intervalelor de timp. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți organizat și vă va reaminti atenția.

  • Pierderea în greutate pentru bărbați: 4 planuri pentru a interzice grăsimea din burtă Pierdere în greutate pentru femei peste 40 de ani Desfășurarea competiției 7 moduri de a vă mări încrederea în pierderea în greutate Organizarea provocării Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Cum să ia?
  • Este aceasta o situație de urgență?
  • EXEMPLE DE SCURTE - AB EXERCIȚII -
  • Cum să stabiliți obiective realiste cu privire la pierderea în greutate | Secretele Caloriilor
  • Cum să slăbești mai mult în fiecare săptămână Poate că te lupți cu un program de pierdere în greutate, care pare să fie târât.
  • Mcgee a pierdut greutatea ncis
  • Obiective bune pe termen scurt pentru pierderea în greutate - Related Content
  • Dormiți pentru pierderea în greutate Obiectivele de slăbire variază în funcție de individ, dar de multe ori oamenii doresc să piardă o anumită cantitate de greutate într-un anumit timp.

Jurnalul vă va permite, de asemenea, să vă uitați înapoi la mini-obiective anterioare, astfel încât să puteți vedea progresul pe care l-ați făcut. Păstrați-l interesant Variați-vă mini-obiectivele, astfel încât să încercați întotdeauna ceva nou. Dacă în fiecare săptămână scopul tău este să slăbești 2 kilograme, este posibil să te plictisești foarte repede.

ceea ce este în injecții de ardere a grăsimilor

Adăugați diferite aspecte ale stilului de viață în mini-obiective pentru a vă provoca și a continua impulsul. Recompensează-te Aceasta este cea mai bună parte a stabilirii mini-obiectivelor. De fiecare dată când îți atingi obiectivul, tratează-te.

Recompensa dvs. Dacă ți-ai atins obiectivul de a-ți tonifica brațele, cumpără-ți un top fără mâneci.

kundalini pierde în greutate

Dacă ai băut 8 pahare de apă în fiecare zi, mergi la o manichiură sau cumpără-ți un CD. Recompensele dvs. Ar trebui să fie ceva care te va determina să lucrezi mai mult și apoi să te simți ca și cum ar merita toată munca. Recompense mari vă vor motiva să vă țineți de dieta și de obiectivele de exercițiu și vă vor face drumul către succesul general mai dulce.

pierderea în greutate cu 1 an înainte și după

Citițiși