Mile la pierderea în greutate

Pot pierde in greutate de mers pe jos doua mile pe zi |

Cât de repede poți pierde în greutate mergând sau alergând 4 mile pe zi?

  • Cât de mult mergeți pentru pierderea în greutate (Câte mile necesită)
  • Înapoi la grăsime cum să l piardă
  • Cât de multe mile pe săptămână ar trebui să alerg pentru a pierde în greutate?
  • Kayla pierde în greutate
  • CÂTĂ GREUTATE POATE FI PIERDUTĂ DUPĂ CE AI ALERGAT ȘASE MILE? - ALERGARE -
  • Pagina principala 15k este câte mile?
  • Ajutați la pierderea în greutate după menopauză

Mersul pe jos sau alergatul te pot ajuta să slăbești la fel de repede ca aproape orice activitate, dar cheia pierderii în greutate este numărul de calorii pe care le arzi atunci când faci mișcare.

Arderea caloriilor este legată de intensitatea activității și durata.

Dacă urmează să parcurgi 4 mile într-o zi, vei pierde în greutate imediat, pur și simplu arzând sute de calorii de fiecare dată când alergi. Asta presupunând, desigur, că nu începi să mănânci din ce în ce mai mult în fiecare zi.

bulion osos curăță pierderea în greutate 60 provocare de pierdere în greutate

Cu toate acestea, rata de slăbire va depinde de câte mile alergi sau mergi. Matematică simplă Pierderea în greutate înseamnă doar arderea mai multor calorii decât consumați, iar 3.

Deci, dacă arzi de calorii în fiecare zi timp de o săptămână când mergi sau alergi, vei pierde aproximativ un kilogram în aceeași perioadă de timp.

pierderea în greutate resort hawaii pierderea în greutate sfaturi în 7 zile

De exemplu, o persoană de de kilograme care aleargă 4 mile pe zi va arde puțin peste de calorii în timpul călătoriei. Asta presupunând că alergi 6 mile pe oră timp de aproximativ 35 de minute.

pierde 3 grăsimi corporale în 3 săptămâni cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate rapidă

Mersul de 3 mile pe oră timp de 80 de minute va acoperi, de asemenea, aceeași distanță și va arde mai mult de de calorii. Chiar dacă mersul pe jos este mai puțin intens, dacă parcurgi aceeași distanță, în cele din urmă vei pierde mai mult în greutate mergând. Va dura mai mult timp zilnic.

les mills combaterea rezultatelor pierderii în greutate corpul subțire al lui herbal nu

Această sumă corespunde între 4 și 5 mile, mile la pierderea în greutate funcție de lățimea pasului. Deși nu există nimic special în ceea ce privește distanța doar că este un număr rotundo persoană care merge rapid poate avea o viteză de 4 mile pe oră, ceea ce înseamnă că puteți face acei Intensitate Există un anumit conflict între dacă cu cât petreci mai mult timp pe jos o anumită distanță, în comparație cu timpul pe care îl petreci pe aceeași distanță, arzi de fapt mai multe calorii, deoarece ai fost activ de mai mult timp.

Related Content

Cu toate acestea, este nevoie de aproximativ două ori mai mult timp pentru a parcurge o distanță specificată decât pentru a alerga. Deci, dacă doriți să economisiți timp la antrenament, creșteți viteza pentru a vă maximiza eforturile.

pierderea în greutate lsat pierde greutatea cu viteza

Alte pareri Alergarea a 4 mile pe zi vă va ajuta să slăbiți rapid. Dar nu reduceți mersul pe jos 4 mile pe zi, mai ales dacă vă recuperați după un accident comun sau alte corpul slăbit japonia fizice care pot duce la o activitate fizică restricționată. Deși parcurgerea acestei distanțe pe zi pare o idee excelentă la început, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice limitări pe care trebuie să le luați în considerare.

Nu transpira transpirația Efectuarea unei alergări de șase mile pe trei până la cinci zile pe săptămână vă poate ajuta să ardeți suficiente calorii pentru a construi sau a păstra un corp sănătos, dar o singură alergare din această distanță nu va topi exact kilogramele. Pierderea în greutate ar trebui să fie rezultatul exercitării și atenției constante la dieta ta. În loc să te preocupe să pierzi în greutate după o singură alergare, concentrează-te pe a face acest exercițiu o parte din antrenamentul tău obișnuit și vei vedea în curând rezultatele.

Și puteți începe întotdeauna mergând, înainte de a alerga, pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii într-o anumită perioadă de timp.

Citițiși