Dieta pentru slabit 5 kg intr o saptamana. Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020
Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână
Secretul acestei cure de slăbire e că alimentele pe care le conumi au puține calorii și ajută la eliminarea toxinelor din corp. Medicii recomandă însă să iei vitaminele B și C cât timp ții dieta.
În această zi poți să mănânci doar fructe, în afară de banane. Fructele cu cele mai puține calorii sunt pepenii roșii și cei galbeni.
Mănâncă multe legume atât crude cât și gătite. Stai însă departe de fasole și mazăre dar poți mânca un cartof fiert.
Poți să mănânci aceleași lucruri ca în primele două zile, în afară de cartoful fiert. Poți mânca pănă la 8 banane și poți bea pănă la 8 pahare de iaurt cu puține grăsimi.
Chiar dacă bananele conțin multe calorii și carbohidrați, organismul tău are nevoie de calciu, carbohidrați și proteine pentru a preveni pofta de dulciuri. Bea câte un pahar de apă pentru fiecare roșie pe care ai mâncat-o pentru a elimina acidul uric.
În această zi poți să mănânci câte legume vrei în afară de cartofi și carne de curcan sau de pui. Pentru supă ai nevoie de cepe mari, o varză, un ardei gras, tulpini de țelină, o conservă de roșii fierte decojite.
Nu e deloc imposibil. Autorul acestui plan de slăbire este Rudy Mawer, un nutriţionist specializat pe probleme sportive, membru al Societăţii Internaţionale al Nutriţiei Sportive, cu master în Ştiinţa Nutriţiei şi a Exerciţiului Fizic. Rudy şi-a testat planul pe mai mulţi clienţi care aveau nevoie să slăbească urgent, înaintea unui eveniment de importanţă mare pentru ei — o şedinţă foto, o vacanţă la mare sau altceva De fapt, Rudy spune că mulţi dintre clienţii lui care au încercat acest plan arătau de parcă se ţinuseră de planul ăla de 3 — 4 săptămâni. Deşi nu e un plan pe mai mult timp, e un plan de urgenţă, acesta poate să fie punctul de pornire în demersul tău de a slăbi.
Punele-le la fiert și apoi adaugă condimente după gust.