Cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

De ce să numeri macrocomenzile?

După ce m-am luptat să slăbesc și am făcut dietă yo-yo, am apelat la un antrenor pentru ajutor, am început să mănânc alimente mai bogate în nutrienți, mi-am urmărit macro-urile și am început antrenamentul de forță. Am pierdut acum peste 50 de lire sterline și l-am ținut timp de patru ani. Înainte de a începe călătoria mea de slăbit, m-am luptat cu multe probleme. M-am simțit obosit tot timpul, îmi dureau articulațiile, încrederea mea era zero și niciuna dintre hainele mele nu mi se potrivea.

Încercasem totul de unul singur.

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

M-am antrenat ore în șir la sală și am încercat diferite moduri de dietă - un nou tip de antrenament în fiecare săptămână și un plan de alimentație diferit de fiecare dată când cel vechi a încetat să funcționeze. Aș pierde în greutate doar pentru a o recâștiga. De asemenea, am participat la o școală competitivă Ivy League, unde am luat o cursă intensă. Am fost stresat tot timpul, abia dormeam și am găsit confort în mâncare.

Suplimentar grăsimea eliminați

Nimic nu se simțea bine, așa că am mâncat ca să mă simt mai bine. Zece lire sterline s-au transformat în 20 de lire sterline, care s-au transformat în 50 de lire sterline. M-am simțit obosit, lent și nefericit.

Punctul meu de cotitură a fost în primăvara anului Aveam 21 de ani și aveam aproape de lire sterline. Mi-am dat seama că nu puteam să slăbesc și să-l țin singur, așa că am angajat un antrenor care să mă tragă la răspundere. Am vrut să am un sprijin când a devenit dificil. Aceasta a fost cheia pentru a mă ajuta să-mi transform corpul.

Doar cât de important este să gestionați macro-grăsimile, carbohidrații și proteinele?

Și încet, dar sigur, am slăbit. O liră s-a transformat în 10 lire sterline, care s-au transformat în cele din urmă în 50 de lire sterline. Antrenorul meu mi-a calculat macrocomenzile și m-a tras la răspundere pentru că mi-am urmărit macrocomenzile cu exactitate și le-am lovit cât mai aproape în mod regulat. Ne-am înregistrat o dată pe săptămână prin e-mail și prin FaceTime când aveam nevoie de mai multă asistență.

Cum să le numeri

Numărarea macro-urilor îmi oferă libertatea de a mă bucura de un stil de mâncare care funcționează pentru mine și corpul meu. Acesta este un mod ușor și durabil de a mânca pentru stilul meu de viață.

Am nevoie de dieta mea pentru a se potrivi stilului meu de viață - nu invers. În cea mai mare parte, dieta mea este compusă din alimente bogate în nutrienți.

Video: IMPOSSIBALL ? Flat Earth Documentary (2017) 2021, Iunie

De câteva luni sunt de origine vegetală. Încerc să mănânc mai multe plante, mai puține junk și îmi moderez aportul de produse de origine animală până mă simt pregătit să trec pe cât timp pentru a pierde greutatea pe ww la a fi pe bază de plante intenționez să tai ouă și lactate.

Mi-am creat propria abordare alimentară pe bază de plante; este ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine și îmi ajută corpul herzfrequenz fat burning se simtă la maxim.

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

Îmi place să fiu pe bază de plante pentru că am atât de multă energie. Trecerea la o dietă pe bază de plante m-a ajutat să elimin zaharurile adăugate și boabele rafinate.

Bazându-vă pe macronutrienți macroutilizați în mod obișnuit de persoanele care doresc să slăbească sau să câștige masa musculară, vă poate ajuta să atingeți o varietate de obiective de sănătate. Aceasta implică urmărirea caloriilor și a tipurilor de alimente pe care le consumați pentru a îndeplini anumite obiective de macronutrienți și calorii. Numărarea macrocomenzilor este relativ ușoară, dar poate fi confuză dacă sunteți nou. Acest articol explică avantajele numărării macrocomenzilor și oferă un ghid pas cu pas pentru a începe. Care sunt macronutrienții?

Dar uneori îmi doresc un burger de plante și cartofi prăjiți. Nu mă lipsesc când vine vorba de mâncare. Când am început să ridic greutăți, s-au întâmplat multe schimbări.

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

Pe măsură ce am început să mă antrenez în mod regulat, am început să apreciez câștigurile de performanță față de câștigurile de aspect. Obișnuiam să măsoar succesul prin cantitatea de greutate pe care am pierdut-o. Mi-a pasat de cantar. Dar odată cu forța mea fizică crescută a apărut și rezistența mentală, puterea, rezistența și o creștere a încrederii.

Ridicarea greutăților m-a ajutat să mă îndrăgostesc de mine, de corpul meu și de ceea ce poate face corpul meu, mai degrabă decât aspectul sau numerele sale pe scară.

Buton pentru macrocomandă Word

Aceste trei schimbări au făcut cea mai mare diferență în călătoria mea de slăbire. Schimbarea 1: am urmărit ce am mâncat. Urmărirea a ceea ce mănânc îmi permite să știu exact ce se întâmplă în corpul meu și, de cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate, îmi permite să mă acomodez în funcție de nevoile mele.

Un antrenor de responsabilitate și macrocomenzile de numărare m-au ajutat să pierd 50 kg

Schimbarea 2: Am mâncat mai multe verdeață. Consumul de legume mai bogate în nutrienți îmi ține micronutrienții sub control și mă menține mai plin, pentru mai mult timp. Schimbarea 3: Mi-am provocat convingerile autolimitate. Faceți-vă timp pentru a vă înțelege convingerile autolimitate, a le înțelege, a le pune la îndoială, a le provoca și, în cele din urmă, a forma noi credințe care vă permit să prosperați.

Care sunt macronutrienții?

Am pierdut peste 50 de kilograme. Mi-a luat 16 săptămâni să-l pierd și l-am ținut timp de patru ani. Transformarea mea s-a schimbat atât de mult la mine.

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

Când am început să mă ridic având în vedere obiectivele bazate pe performanță, mentalitatea mea s-a schimbat. Am învățat să depășesc limitele mentale și fizice. Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare.

cât timp să piardă macrocomenzile de numărare în greutate

Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.

Citițiși