Cea mai bună abordare a pierderii în greutate.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate

cea mai bună abordare a pierderii în greutate cât timp să piardă 5 kg de grăsime

Studii recente au dovedit ca aceasta abordare alimentara, care presupune un stil de viata normal, pana la urma, fara interdictii daunatoare inclusiv psihicului, are mai multe sanse de a avea succes pe termen lung decat dietele. In locul concentrarii intensive pe pierderea in greutate, privarea de alimente, reducerea sau contorizarea caloriilor si eliminarea din dieta a anumitor alimente, scopul mancatului intuitiv este sa ii invete pe oameni cum sa manance intr-un mod care sa le asigure o relatie sanatoasa cu alimentele, o stare buna de sanatate si o greutate ideala.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate pierdeți în greutate când este rece

In esenta, obiectivul este acela de a avea un stil de viata sanatos, atat pentru fizic, cat si pentru psihic. Principiile mâncatului intuitiv Includ o alimentatie bazata pe trairile si procesele interioare, care transmit starea de satietate sau foame, permitand ca uneori sa mananci si in functie de dispozitie, cea mai bună abordare pentru pierderea în greutate sociale sau momentul zilei, fara a avea sentimente de vinovatie.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate cum vă schimbă pierderea în greutate corpul

In plus, se pune accent pe un regim de viata bazat pe acceptare si grija fata de sine. In principiu, nimic nu iti este interzis si nu exista un numar de calorii pe care sa-l respecti cu sfintenie. Desigur, intelegerea a ceea ce inseamna nutritie si viata activa care sa includa si activitati sportive sunt componente importante.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate pierderea în greutate ucsd rec

Accentul se pune pe respingerea notiunii de dieta, care atrage dupa sine si eliminarea sentimentelor de vinovatie, a stresului cronic si a pierderii echilibrului si conexiunii cu propriul corp.

Practic, atunci cand esti urmarit tot timpul de stresul ca iei in greutate, uiti sa-ti asculti organismul si sa tii cont de nevoile lui.

Afirmatii pozitive zilnice - Schimba-ti viata prin intentie, emotii, vointa si ganduri

Odata ce elimini stresul si sentimentul de interdictie din ecuatia pierderii in greutate, mancatul intuitiv iti ofera o conexiune mentala mai buna cu nevoile tale. Acest lucru ii ajuta pe cei mai multi oameni sa faca alegeri alimentare sanatoase mai des, sa asculte semnalele transmise de organism, in privinta momentului cand se simte satul sau infometat si sa-si respecte corpul ca fiind unic, indiferent de forma sa.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate am nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate

Persoanele care adopta acest mod de a se hrani considera ca nu lipsa informatiilor despre ceea ce inseamna nutritie ii face pe oameni sa fie supraponderali si ii impiedica sa slabeasca, ci ca resorturile psihice din spatele acestei probleme sunt principala piedica.

Studii numeroase au demonstrat insa ca lipsa stresului si a interdictiilor alimentare duce la un mai Saptamana de slabire control al greutatii, diminuarea efectului yo-yo, scaderea incidentei dezechilibrelor alimentare si evitarea alegerilor alimentare gresite.

Practic, mancatul intuitiv isi propune sa incurajeze un stil de viata mai sanatos, care sa ne impace cu alimentele interzise si sa ne tina la distanta de interdicitii, dezamagiri si acumularea mai multor kilograme decat am avut initial, dupa ce incheiem o dieta.

cea mai bună abordare a pierderii în greutate roxana nemes slabit

Pana la urma, ceea ce li cea mai bună abordare a pierderii în greutate propune oamenilor este sa isi asculte corpul si sa aiba incredere in semnalele transmise de acesta. Cu alte cuvinte, mananca atunci cand iti este foame si opreste-te atunci cand creierul iti transmite senzatia de setietate.

Citițiși